Hoi,
ich nehme an, dass du während der Pause Muskeln abgebaut hast, weil du dich kaum bewegen durftest. Das passiert besonders bei Knieverletzungen im Bereich des Oberschenkels sehr schnell, was zu Folge hat, dass man schwächer wird und zu erneuten Verletzungen oder Rückfällen neigt. Aber auch andere Muskelgruppen müssen wieder aufgebaut werden. Besonders der Rumpf (Bauch, Rücken, Schultern) sollten gestärkt werden, ehe man sich wieder dem Tauchen widmet, da hat deine Frau schon Recht.
Ich empfehle dir, dich mithilfe von Magazinen oder Blogs zum Thema Gesundheit und Fitness mit deinem Körper zu beschäftigen:
https://www.fid-gesundheitswissen.de/Dann wirst du schnell wieder zu Kräften kommen und deiner Gattin die Sorgen nehmen.
Wenn du fokussiert an dir arbeitest, wirst du in wenigen Wochen deutliche Verbesserungen spüren.